8 semanas para
reducir el estrés de tu vida

MBSR Online: Mindfulness para la reducción del estrés

Si estás aquí, es porque probablemente estás buscando una manera de encontrar la paz y la tranquilidad en tu vida diaria, y te felicito por haber dado este primer paso.

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Entra en la casa donde se vive una vida más consciente.

Sé el dueño de tus emociones y siente e más en control de tu vida con este programa avalado científicamente. A lo largo del curso aprenderá a reducir el estrés en tu día a día y conseguir llevar una vida más consciente.

UN SOLO PAGO

297 €

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PAGO EN 3 MESES

107 €

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¿Qué aprenderás en este curso?

¿Te sientes abrumado y estresado por la presión de la vida diaria? ¿Te gustaría encontrar una manera de reducir el estrés y llevar una vida más consciente y sosegada? Si es así, estás en el lugar correcto.

Las personas que realizan un MBSR experimentan normalmente un gran avance en multitud de facetas de su vida, obteniendo un gran cantidad de beneficios a nivel mental y emocional que, gracias a la práctica, pueden perdurar en el tiempo. A continuación enumeramos algunos de ellos, pero existen mucho más si la la persona que lo realiza se implica con la práctica.

Habilidades emocionales

Potenciar habilidades emocionales: autoconciencia, gestión emocional y empatía, entre otras.

Reducción del estrés

Gracias a la práctica pueden experimentarse reducciones importantes en el nivel de estrés, adquiriendo una mayor calma y serenidad interior.

Habilidades cognitivas

Desarrollar y mejorar habilidades cognitivas: atención, concentración, claridad mental, foco, gestión de la incertidumbre y el cambio.

Contenido del Curso

Expandir todo

Sobre Karina Morales

Karina Morales profesora de Yoga certificada, Instructora de Mindfulness y Naturópata Psicofísica.

Soy Máster en Mindfulness
en contextos de salud e investigación por la Universidad Complutense, profesora de yoga certificada, instructora del programa de reducción del estrés basado en mindfulness y titulada en Naturopatía Psicofísica en el año 2013.

¿Qué opinan las personas que los han vivido?

Es para mi dificil expresar qué significa haber realizado el MBSR, pues no es una sola cosa sino un conjunto. Es un antes y un después. Un antes ... en el que estaba inmersa en una espiral de desagúe, donde toda la información y ruido exterior iban en dirección hacia mi hundimiento porque no me dejanban ver "mi interior". El ego, la competitividad, el ejecutar 20 cosas a la vez, ser en todo fantástica, agradar a todo el mundo, vivir en una mentira y a la vez ser mi mayor juez cruel..... Un después .... en el que el silencio interior pone fin a los juicios y presiones, llegando a entender tu propio entorno y a ti mismo. Es un querer más, llegando a alcarzar la PAZ. Gracias por iniciarme Karina, nunca te estaré lo suficientemente agradecida.
Lourdes
Cuando Karina me propuso participar en el MBSR, no podía imaginar lo que me iba a aportar. Descubrir junto a ella y mis compañeros (incluido mi hermano al que animé y se apuntó) todo el contenido fue muy positivo. Tengo que agradecer a Karina todo lo que hace, porque le pone alma y hace magia con todo lo que proyecta. Gracias al MBSR he logrado mejorar en aspectos de mi vida que no sabía gestionar, nos dio herramientas para ponerle ganas y hacer de las cosas simples momentos únicos y sobre todo me miro al espejo y veo todo lo que soy capaz de hacer. Gracias Karina, no dejes de hacer todo lo que haces, porque tiene más sentido cuando tú estás cerca.
Samantha
Gracias al programa MBSR advertí que la vida tiene una dimensión temporal desconocida o, mejor dicho, olvidada. Está en el MOMENTO PRESENTE. A través de este programa aprendí y descubrí que la esencia de la vida es el presente, es lo realmente verdadero, el pasado ya pasó y el futuro no se sabe qué traerá. La descripción y síntesis del programa MBSR, que impartió Karina. Lo plasmé en el ejercicio final del programa. GRACIAS KARINA.
Eugenio

Con 8 semanas y tu comprimiso verás la vida con otros ojos

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Te respondemos a algunas dudas frecuentes

Todas las meditaciones son guiadas por Karina Morales, quien tiene más de 20 años de experiencia como instructora de meditación. Además, cuenta con una gran cantidad de formación y certificaciones en diferentes técnicas de meditación.

El curso está grabado y contiene vídeos y documentos de apoyo. Además, Karina Morales atenderá personalmente tus dudas para que sientas su acompañamiento durante el curso.

Sí, todas nuestras clases están grabadas y se pueden ver en cualquier momento.

No es necesario tener experiencia previa en meditación para participar en nuestras clases. Las meditaciones guiadas de 90 minutos son aptas tanto para principiantes como para expertos. Karina guiará a los participantes a través de la meditación y proporcionará instrucciones claras para ayudarles a encontrar la calma y la claridad mental.

Siempre es aconsejable llevar el hábito de meditación a la práctica diaria. Las meditaciones guiadas en nuestras clases son una excelente manera de comenzar a meditar, pero para obtener los mayores beneficios es importante practicar regularmente. Karina también proporcionará consejos y técnicas para ayudar a los participantes a mantener una práctica diaria de meditación.

Sí, cualquier persona puede suscribirse a nuestras clases, independientemente de su origen. Sin embargo, las clases se ofrecerán en español.

Sí, el pago es muy seguro. Utilizamos Stripe y Paypal para procesar los pagos, lo que garantiza que tus datos estén seguros y protegidos.

Los precios se expresan en euros, pero el pago se realizará automáticamente en tu moneda local.

Sí, nuestras clases están disponibles en línea, por lo que puedes acceder a ellas desde cualquier dispositivo con conexión a Internet, incluyendo tu teléfono móvil.

Si tienes alguna pregunta o inquietud, no dudes en enviarnos un correo electrónico a contacto@lacasadelmindfulness.com. Estaremos encantados de ayudarte en todo lo que necesites.

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