¿Qué aprenderás en este curso?
Las personas que realizan un MBSR experimentan normalmente un gran avance en multitud de facetas de su vida, obteniendo un gran cantidad de beneficios a nivel mental y emocional que, gracias a la práctica, pueden perdurar en el tiempo. A continuación enumeramos algunos de ellos, pero existen mucho más si la la persona que lo realiza se implica con la práctica.
Habilidades emocionales
Potenciar habilidades emocionales: autoconciencia, gestión emocional y empatía, entre otras.
Reducción del estrés
Gracias a la práctica pueden experimentarse reducciones importantes en el nivel de estrés, adquiriendo una mayor calma y serenidad interior.
Habilidades cognitivas
Desarrollar y mejorar habilidades cognitivas: atención, concentración, claridad mental, foco, gestión de la incertidumbre y el cambio.
Sobre Karina Morales
Karina Morales profesora de Yoga certificada, Instructora de Mindfulness y Naturópata Psicofísica.
Lleva 10 años impartiendo clases cuyo eje es el ciclo de la luna, este retiro está basado en su experiencia y estudio adquirido con los años de práctica.