8 semanas para
reducir el estrés de tu vida
MBSR Online: Mindfulness para la reducción del estrés
Si estás aquí, es porque probablemente estás buscando una manera de encontrar la paz y la tranquilidad en tu vida diaria, y te felicito por haber dado este primer paso.
Entra en la casa donde se vive una vida más consciente.
Sé el dueño de tus emociones y siente e más en control de tu vida con este programa avalado científicamente. A lo largo del curso aprenderá a reducir el estrés en tu día a día y conseguir llevar una vida más consciente.
¿Qué aprenderás en este curso?
¿Te sientes abrumado y estresado por la presión de la vida diaria? ¿Te gustaría encontrar una manera de reducir el estrés y llevar una vida más consciente y sosegada? Si es así, estás en el lugar correcto.
Las personas que realizan un MBSR experimentan normalmente un gran avance en multitud de facetas de su vida, obteniendo un gran cantidad de beneficios a nivel mental y emocional que, gracias a la práctica, pueden perdurar en el tiempo. A continuación enumeramos algunos de ellos, pero existen mucho más si la la persona que lo realiza se implica con la práctica.
Habilidades emocionales
Potenciar habilidades emocionales: autoconciencia, gestión emocional y empatía, entre otras.
Reducción del estrés
Gracias a la práctica pueden experimentarse reducciones importantes en el nivel de estrés, adquiriendo una mayor calma y serenidad interior.
Habilidades cognitivas
Desarrollar y mejorar habilidades cognitivas: atención, concentración, claridad mental, foco, gestión de la incertidumbre y el cambio.
Contenido del Curso
Sobre Karina Morales
Karina Morales profesora de Yoga certificada, Instructora de Mindfulness y Naturópata Psicofísica.
Soy Máster en Mindfulness
en contextos de salud e investigación por la Universidad Complutense, profesora de yoga certificada, instructora del programa de reducción del estrés basado en mindfulness y titulada en Naturopatía Psicofísica en el año 2013.
¿Qué opinan las personas que los han vivido?
Con 8 semanas y tu comprimiso verás la vida con otros ojos
Sé el dueño de tus emociones y siente e más en control de tu vida con este programa avalado científicamente. A lo largo del curso aprenderá a reducir el estrés en tu día a día y conseguir llevar una vida más consciente.
Te respondemos a algunas dudas frecuentes
Todas las meditaciones son guiadas por Karina Morales, quien tiene más de 20 años de experiencia como instructora de meditación. Además, cuenta con una gran cantidad de formación y certificaciones en diferentes técnicas de meditación.
El curso está grabado y contiene vídeos y documentos de apoyo. Además, Karina Morales atenderá personalmente tus dudas para que sientas su acompañamiento durante el curso.
Sí, todas nuestras clases están grabadas y se pueden ver en cualquier momento.
No es necesario tener experiencia previa en meditación para participar en nuestras clases. Las meditaciones guiadas de 90 minutos son aptas tanto para principiantes como para expertos. Karina guiará a los participantes a través de la meditación y proporcionará instrucciones claras para ayudarles a encontrar la calma y la claridad mental.
Siempre es aconsejable llevar el hábito de meditación a la práctica diaria. Las meditaciones guiadas en nuestras clases son una excelente manera de comenzar a meditar, pero para obtener los mayores beneficios es importante practicar regularmente. Karina también proporcionará consejos y técnicas para ayudar a los participantes a mantener una práctica diaria de meditación.
Sí, cualquier persona puede suscribirse a nuestras clases, independientemente de su origen. Sin embargo, las clases se ofrecerán en español.
Sí, el pago es muy seguro. Utilizamos Stripe y Paypal para procesar los pagos, lo que garantiza que tus datos estén seguros y protegidos.
Los precios se expresan en euros, pero el pago se realizará automáticamente en tu moneda local.
Sí, nuestras clases están disponibles en línea, por lo que puedes acceder a ellas desde cualquier dispositivo con conexión a Internet, incluyendo tu teléfono móvil.
Si tienes alguna pregunta o inquietud, no dudes en enviarnos un correo electrónico a contacto@lacasadelmindfulness.com. Estaremos encantados de ayudarte en todo lo que necesites.
